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1月7日《天天健康》——王蕃的健康生活

  • 来源:齐鲁网
  • 2008-02-19 17:46

关键词:王蕃 健康 生活 主持人

[提要]主持人:天天十分钟,健康伴一生。大家好,我是小侠女王羲,欢迎收看今天的《天天健康》。在节目的一开始,先要给您一个健康小贴士。 温馨小提示:冬天,天干物燥容易上火,很多人喜欢用橘子皮...

  主持人:天天十分钟,健康伴一生。大家好,我是小侠女王羲,欢迎收看今天的《天天健康》。在节目的一开始,先要给您一个健康小贴士。

  温馨小提示:冬天,天干物燥容易上火,很多人喜欢用橘子皮泡水喝,但是王羲在这儿提醒大家,新鲜的橘子皮最好不要用来泡水,很多人把晒干的橘子皮当作陈皮来用,这是一个非常错误的观念。鲜橘皮经过晒干炮制后才是陈皮,橘子皮陈的越久越好,一般应放置隔年后再用,陈皮作为一味理气、健胃、化痰的的常用中药,用其泡茶引用,确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了,由于新鲜橘子皮中含有挥发性油比较多,可能刺激消化道,导致消化功能紊乱,再者橘皮表现附有农药或者保鲜剂,一般的水洗、日晒可能不能将这些有害物质去除干净。

  主持人:欢迎回到演播室,在前两期的节目中,我们为您请来的《每日新闻》的主播书匀和树辉,今天他们的搭档王蕃也走进了我们的演播室,王蕃你好。

  王蕃:王羲你好,观众朋友们大家好。

  主持人:今天请来的还有我们的老朋友,就是千佛山医院营养科的杜慧珍主任,杜主任您好。

  杜慧珍:您好,观众朋友大家好。

  主持人:王蕃,有观众说,对你影响最深的就是你在宣传片中的那句话“一直跑下去”。

  王蕃:对,对。

  主持人:王蕃以前是做森骥行动主持人,我知道她跑森骥的时候,在路上一呆就是四、五个小时,三餐不规律没说吧,而且经常喝不上水。

  王蕃:对,因为在路上高速公路上行使的时候,可能下去喝水、补充水分、吃东西、包括下车去上厕所,都不是特别方便。都是在这个长途的旅行当中,人体如果缺水的话,还是有很多不舒适的地方,口干、舌燥是一个方面;另外就是对人一缺水对整个身体机能都会一些都会有一些……长期以来的话,都会有一些损害。所以以前的时候,刚一开始,也是不太注意自己,给自己补充水分,但是后来就是在我们组里面,森骥小组里面有一个很老的老师,他就是经常在外面跑,所以他就是随身会带一个很大很大的水杯,然后有的时候还会带一个暖水壶。这样他一边在外面路上行驶的时候,他可能就会随时给自己喝水。然后到了一个地方,比如说我们吃饭的时候,走进饭店,第一件事就是先给自己那个大杯子,先灌上一杯热水,所以后来我也学会了,我自己也带一个小水壶。有的时候可能来不及准备热水的时候,就是走之前拿一瓶矿泉水,一瓶矿泉水基本上一路上喝,当然也不能喝太多啊,喝一瓶就行了,喝多了也不太方便。

  主持人:您像我们干这行的怎么补水呢,就是带一瓶矿泉水?

  杜慧珍:带一瓶矿泉水可能是不太够的,一般来讲还是说咱们推荐喝白开水比较好。当然绿茶它有抗氧化的作用,喝点温热的绿茶也有助于缓解疲劳。那绿豆汤夏天喝,它有防暑降温的作用,而且对高血压病人也都是比较好的。但是有些年轻人,特喜欢喝一些碳酸饮料,比如讲像可乐、雪碧等等,那这样呢,就不太好。因为碳酸饮料,它含有二氧化碳比较多,喝多了容易部胀气,那到吃饭的时候会吃不进去了,而且这些碳酸它也对牙齿、对骨骼不太好的。那碳酸饮料,含糖份也比较高一般是在10%左右,这样喝多了也会发胖的。

  王蕃:哦,所以我们很少会喝碳酸饮料。

  主持人:对,但是咱们很少喝,你发现没有,咱们的这个男记者们,他们为了方便,出去采访的时候就揣上一瓶碳酸饮料,可乐什么的就出去了。咱们回去得告诉他们,这个尽量喝白开水,少喝碳酸饮料。

  王蕃:对,对,对。

  主持人:我发现王蕃,你出去不管是采访啊还是去森骥报道的时候,包里怎么总是装着个小苹果啊,嘴馋吗那是?

  王蕃:其实不光有苹果,还有其他很多东西,但是苹果可能是经?;岽囊恢?。因为出去以后,还是跟刚才喝水有关系,有的时候可能觉得老喝白开水,嘴里也不是很有味,但是喝甜的东西,又觉得说话的时候不太方便,所以就带一些水果,这样就是不会太甜,但是还能补充一定的营养。而且尤其是苹果,它可能在这些所有水果当中是最容易得到的一种,携带起来也比较方便,只要走之前把它洗干净,然后拿一个干净的塑料袋把它装好,然后放在包里,到那儿以后随时闲的时候想吃就吃掉了,而且也不用去皮,我吃苹果都是带着皮吃,这样子可能我听说是比较健康,多吃苹果还可以美容。

  主持人:真是的,王蕃是个行家,以前呢王蕃有个外号叫“番茄”,以后给她个外号叫苹果算了。

  王蕃:这个西红柿它虽然也对身体也特别好,但是总感觉会不会挤坏。然后在包里边,各种汁啊、水啊流的到处都是,所以还是带苹果比较方便。

  主持人:对,而且单位又刚发了两箱,以后采访的路上可以一天带一个吧。

  王蕃:满办公室都是苹果味。

  主持人:杜主任您看,像我们这样经常出去跑新闻的人,能带个苹果就不错了,但是您今天能不能再给我们推荐几种适合我们这种工作繁忙的人吃的水果呢?

  王蕃:对啊。

  杜慧珍:可以,苹果确实非常好,在国外有一个谚语,就是“一天一苹果,医生远离我”首推的就是苹果的,当然了还有些水果也不错,比如讲像釉子。比较大的釉子,我们知道它有一点点苦味,但是它性比较凉。像你们年轻人常在外边跑来跑去的,而且吃的食物能量也比较高,容易上火,那吃釉子容易就是说有去火的作用,也有清咽利喉的作用,而且它含有的膳食纤维也比较高,那通便效果也都比较好的。

  主持人:吃釉子。

  王蕃:所以我也特别喜欢吃釉子。

  杜慧珍:还有甘蔗,我们知道甘蔗非常甜,它可以迅速补充我们的能量。比如讲像您饿了,这时候,吃上两节甘蔗,马上就会感到精力充沛了。

  王蕃:哎,我听说好像吃甘蔗是不是可以润嗓子啊。

  杜慧珍:对,润嗓子。尤其是咱们这个冬季,济南又比较干、比较冷,那吃点甘蔗呢对嗓子也是比较好的。

  主持人:不过杜教授说的这个釉子、甘蔗,都不方便带,有没有方便我们携带的水果呢?

  杜慧珍:方便带的像橘子,剥了皮就可以吃,我们知道橘子它含胡罗卜素、含VC应该说是首屈一指的,而且它也有助于咱们这个嗓子,有利于清肺的作用,橘子、甘蔗都是比较好的,都是值得推荐的。

  王蕃:但是我觉得吃橘子吃多了会上火。

  杜慧珍:橘子呢……

  主持人:橘子应该是败火的东西是吧。

  杜慧珍:对,一般不会上火,它不属于性温的,它属于按照中医讲,它还是属于性凉的,只是吃的太多对身体不是太好。那一天比如讲我们吃2至4个橘子是没有问题的。那这个季节,还可以吃点梨,我们知道梨应该说是百果之宗,它也应该是性比较凉的,适合你们吃,它对这个咳嗽、像痰多、痰稠效果也都比较好。如果你吃饭吃多了,有点感觉胃撑了,还可以吃点菠萝,那菠萝它里边还有胃蛋白酶,这样有助于消化,含有蛋白酶,我们吃肉吃多了、吃油吃多了,吃点菠萝感觉肚子就舒服多了。

  主持人:记住了吗?给我数一遍,刚才杜教授说的是哪几种?

  王蕃:说了好多啊,有橘子、梨、菠萝、苹果这几样都是,不知道是不是男孩子啊,女孩子都特别喜欢吃的这几种水果。

  主持人:对啊,还有甘蔗、釉子。杜教授你知道吗?王蕃啊是我们山东省的“无偿献血形象大使”,王蕃我不知道你这个“大使”,你去献过好几次血,但是我想问你献血之后会有什么感觉吗?头晕啊或者是……

  王蕃:不会的,不会的。因为现代人的饮食吧应该说水平都挺高的,条件都挺好的,一般人不会就是除非说你是有这种晕血或者晕针的这种历史,否则的话献完血之后应该不会有什么感觉。就像你平时就像验血、扎完针以后,就是这样的,不会有任何特殊的感觉。但是献血对于人的身体健康是有好处的。

  主持人:不会吧,抽了我们的血会对人的身体健康有好处吗?

  王蕃:你可以这样想,就是你应该看过那个《天下无贼》那个电影啊。

  主持人:对。

  王蕃:然后其中就是傻根,傻根问刘德华扮演的那个王勃,他说……

  主持人:哥你身上有多少血?

  王蕃:不是他说“献血是献多少???”然后他说“献一杯”,“那我身上有多少血啊”?“有一盆”。其实要说有一桶也不为过,所以傻根就说“好吧,那我献一杯。其实这是一个挺形象的比喻,确实是这样,就是人身体当中的血液,它的量是非常大的,当你每次献血200cc或者400cc的话,只是占到很小的一部分,所以不会对你有什么影响,而且一般48小时之后就可以再生,就是恢复过来了。经常如果是定期的去献血的话,可以加速你细胞的新陈代谢,所以说还是对细胞的有好处的。

  主持人:还真不愧是咱们山东省无偿献血形象大使啊。我想问问杜教授,有的人现在可能是他有这么一种想法,就是说献血会不会感染肝炎甚至是艾滋病???

  杜慧珍:不会的,过去的时候呢,我们知道因为有一些黑血站采血,他是不正规的,所以可能是有一些艾滋病。那现在我们都是完全的正规操作,所有的一些抽血的针头,还有这些献血的针袋,所有的仪器这些都东西都是严格消毒,而且是一次性的。做到就是说一个人一个针头,一个人一个一个鲜血袋,所以这样呢,不会传染任何的传染病的。

  主持人:那再问个问题,如果观众朋友想去无偿献血的话,他应该到哪儿去献呢?

  杜慧珍:有两种方法,一个是到当地的血液中心或者是中心血站。另外的还有一个就是当地的一些广场、商场、超市门口人比较繁华的地方,都会有这种流动采血车或者是采血屋。像这两种途径献血都是非常安全和卫生的,大家尽可以放心的去无偿鲜血,奉献自己的爱心。

  主持人:谢谢我们的形象大使王蕃,今天给我们推荐了她的健康生活方式,当然了我们也要谢谢杜教授,今天又给我们带来了很多关于健康方面的知识,那在明天我们还有一位齐鲁频道的主持人,将会走进我们的演播室,介绍他的健康生活方式,那今天的《天天健康》到这儿就结束了,明天的同一时间我们接着聊吧。

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